SH BAM DANCE – Trainieren ohne Anstrengung

Sh Bam Dance ist das Schlagwort für alle, die Freude an aktueller Chartmusik und tänzerischer Bewegung haben und dabei spielerisch an sich arbeiten wollen. Dabei verspricht das Training unter anderem Muskelaufbau, gesteigerte Fitness und jede Menge Spaß. Mit choreografierten, leicht zu erlernenden Bewegungen zu den eingängigsten Hits unserer Zeit kommen Sie so Ihrer Traumfigur (Tanz-)Schritt für (Tanz-)Schritt im Handumdrehen näher.

Was verbirgt sich hinter Sh Bam Dance ?

Der Name verspricht ein energiegeladenes und dynamisches Dance-Training, dem es auch an der gehörigen Portion Spaß nicht fehlt. Dabei ist die Bezeichnung Sh Bam Dance völlig frei erfunden und nicht sprachlich verwurzelt. Dennoch gelingt es dem Begriff, die Freude und die Power zu vermitteln, die mit dem tanzbasierten Work-out aus dem Hause Les Mills einhergeht. Die leicht zu erlernenden Tanzschritte bei motivierender Musik versprechen dabei ein frustfreies Erlebnis für Einsteiger und Fortgeschrittene, denen es an Freude an der Bewegung nicht mangelt. Jedes Work-out ist 45 Minuten lang und beginnt mit einer Aufwärmphase von den Fußsohlen bis in die Fingerspitzen.

Anschließend wird es Zeit, die neuen Tanzschritte kennenzulernen, nur um die frisch gelernten Moves sogleich in einer rasanten Intervallphase bei angesagter Musik anzuwenden. Am Schluss, der oftmals überraschend schnell eintritt, wird zusammen abgekühlt. Seit das tanzorientierte Training 2010 aus Neuseeland auch nach Deutschland geschwappt ist, wird es hierzulande in immer mehr Fitnessstudios angeboten und findet eine breite Fangemeinschaft. Auch in vielen Fitnessstudios in Hannover und Hamburg wird Sh Bam Dance angeboten.

Training für den ganzen Körper und die Seele

Wenn Sie sich auf Sh Bam Dance einlassen, können Sie ihren Körper ganzheitlich trainieren – und das ganz ohne Zubehör oder Vorerfahrung. Denn dieses Training ist ganz auf die Freude an der Bewegung abgestimmt. Der Clou dabei ist, dass Sie bei dem Spaß am Tanzen gar nicht merken werden, wie die Zeit verfliegt, während ihr Körper richtig auf Hochtouren kommt. Die abwechslungsreichen Schrittfolgen im fliegenden Takt trainieren nicht nur in erster Linie Beine, Po, Bauch und Taille, sondern wirken sich auch positiv auf Ihre Fitness und Ausdauer aus. Denn bei den schnellen Bewegungen kommt ihr Kreislauf ordentlich in Schwung. Bis zu 400 Kalorien sind so in einer Trainingseinheit im Handumdrehen verbrannt.

Die rasanten Bewegungsabläufe und die hohe Dynamik steigern zudem Ihre Koordinationsfähigkeit. Schon nach einigen Einheiten werden Sie feststellen, dass Ihnen die neuen Tanzschritte zunehmen leichter von Fuß und Hand gehen. Durch den gesteigerten Puls wird die Fettverbrennung nachhaltig angeregt, was auch bei Abnehmzielen eine unterstützende Wirkung entfaltet. Bei der notwendigen Konzentration auf die Schrittfolgen ist es zudem ein Leichtes, den Alltag für eine Weile komplett abzuschütteln und den Kopf freizubekommen.

Immer neu, immer spannend und immer mit Spaß dabei

Noch vor allen sportlichen Anreizen geht es bei Sh Bam Dance vor allem um eines: Spaß! Damit Sie auch langfristig mit Elan ihrem Work-out begegnen könne, lernen Sie unter Anleitung eines ausgebildeten Kursleiters. Sie bekommen regelmäßig neue  Choreografien zu der aktuellesten Musik. Etwa in jedem Quartal stehen dabei 12 neue Lieder. Und für jeden Song eine neue, aufregende Choreographie auf dem Plan, welche auch für Anfänger gut zu erlernen ist. Die Tanzstile reichen von Hip-Hop, lateinamerikanischen Einflüssen bis hin zu klassischen Bewegungsabläufen aus Broadway, Jazz und Fitness und versprechen viel Abwechslung für ein Dance-Work-out der Extraklasse. Sie werden gar nicht merken, wie die Zeit verfliegt, während mit Spaß und Energie die Pfunde purzeln.